Salute

Radio24 – Il Sole 24 Ore | Le sigarette elettroniche… 10 regole per usarle bene

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1. Poniti l’obiettivo di smettere completamente di fumare:  il rischio altrimenti è di alternare la sigaretta elettronica alle sigarette tradizionali per un periodo, ma poi di abbandonarla e ritornare alle vecchie abitudini.

2. Rimani nell’ottica di utilizzarle per un periodo limitato (3-6 mesi): devono essere un supporto a smettere di fumare, non diventare una nuova dipendenza.

3. Vinci la dipendenza fisica: riduci gradualmente la quantità di nicotina giornaliera scalando di un terzo ogni 1 o 2 mesi, fino ad eliminarla completamente.

4. Usale solo quando ne senti fortemente la necessità e non tenerle continuamente in mano: prima o poi avrai le mani libere per dedicarti ad altro!

5. Non accenderle quando sei in compagnia di altri a tavola, in macchina o nei locali pubblici: è vero che il vapore è meno dannoso del fumo di sigaretta, ma non è detto che sia gradito a chi ti è vicino!

6. La loro totale innocuità è ancora da provare: evita di esporre bambini e donne incinte al vapore che emettono.

7. Ricordati che non sono un giocattolo: non farle usare ad adolescenti, non fumatori o ex-fumatori.

8. Sicuramente possono essere un buon supporto a smettere di fumare, ma se sei in difficoltà ricorda che ci sono professionisti pronti ad aiutarti.

9. Comprale solo presso rivenditori affidabili: la qualità è decisamente importante.

10. Se usandole avverti qualche disturbo (ad esempio bruciore di gola, tosse o un po’ di affanno) fai una visita di controllo dal pneumologo: oltre ad accertarsi che non ci siano problemi potrà anche fornirti qualche buon consiglio.

A cura del Dott. Roberto Boffi

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